Onze methode gaat ervan uit dat ieder lichaam trainbaar is, zolang de fysieke grenzen in acht worden genomen en de doelstellingen realistisch zijn.
Die fysieke grenzen testen wij met een meetopstelling die in eigen beheer is ontwikkeld.
Na het vaststellen van doelstellingen en grenzen.
Stellen wij een trainingsschema op waarin nauwkeurig is aangegeven hoe lang en op welk inspanningsniveau er getraind kan worden.
Dat inspanningsniveau is begrensd door de in de meting verkregen hartslagwaarden.
De cliënt gebruikt een hartslagmeter-horloge tijdens de trainingen om deze waarden goed in de gaten te houden.
Wij adviseren drie trainingen per week.
Hierdoor is er ruim voldoende tijd voor rust en herstel van het lichaam.
Het bijstellen en evalueren van het trainingsprogramma gebeurt iedere 6 weken.
In principe maakt het niet uit, waar de training uitgevoerd.
Intake en sporttest
Stap 1 is een anamnese oftewel een intakegesprek.
Stap 2 is een inspanningstest.
Nu kunnen wij bepalen op welke hartslag je kunt trainen.
Tijdens dit gesprek wordt duidelijk waarvoor men komt en welke klachten men heeft.
De volgende parameters in rust gemeten zijn:
- hartslag
- ademhaling
- ademhalingspatroon
- verhouding in- en uitademingstijd
- zuurstofsaturatie
- gewicht
- vet percentage
- hartslagvariabiliteit
Nu volgt het echte werk, de Co2ntrol test / inspanningstest waarbij naast de bovengenoemde parameters ook het omslagpunt /anaëorobe threshold en VO2 MAX en Wattage /Vermogen(Belasting cq belastbaarheid wordt gemeten.
Na de inspanningstest volgt de herstelmeting. Het herstellend vermogen kun je hiermee in kaart brengen.
Na alle metingen volgen de testuitslagen, waarna we samen kijken naar de beste aanpak voor de beste resultaten.
Geïnteresseerd? Maak een afspraak of bel 06-53717056